🔴 Синдром самозванца. «Я знаю, что ничего не знаю, но другие не знают и этого» 🔴
⠀
Часто профессионалы сомневаются в правильности своих действий и приписывают успех случайности и удаче, но не приложенным усилиям.
⠀
Дэвид Даннинг и Джастин Крюгер, американские социальные психологи, в 1999 году провели серию экспериментов в Корнельском университете и выяснили, почему так происходит.
⠀
Испытуемые выполняли задачи на логику, чувство юмора и грамотность. После каждый из них оценивал, насколько хорошо он справился. Выяснилось, что участники с низкими показателями были уверены в своих выдающихся способностях.
⠀
Такое забавное когнитивное искажение получило название «эффект Даннинга-Крюгера».
⠀
Одни люди сомневаются и не предпринимают никаких действий. Другие — неизбежно допускают ошибки и работают в свое удовольствие. Чаще всего вторым не хватает тех самых профессиональных навыков, чтобы осознать это.
⠀
Что же нужно делать, чтобы справиться с синдромом самозванца?
⠀
Наше оружие — факты. Возьмите бумагу и ручку или откройте заметки на телефоне и запишите ваши достижения за последний год. Важность побед определяйте по своему внутреннему ощущению, не ориентируйтесь на других. Выберете одно достижение и задайте себе следующие вопросы:
⠀
🔴 Что вам пришлось делать, чтобы добиться таких результатов?
⠀
🔴 Зачем вы решили это делать?
⠀
🔴 Какие качества больше всего помогли вам?
⠀
🔴 Чего вы больше всего боялись?
⠀
🔴 Что вы чувствуете сейчас, когда смотрите на результаты?
⠀
🔴 Что можно улучшить?
⠀
Чем чаще вы будете задавать себе подобные вопросы и обращать свои мысли на факты и реальное положение дел, тем больше ваш мозг будет тратить психическую энергию не на сомнения, а на то, что действительно важно.
⠀
А вы чувствовали себя самозванцем? Как с этим справлялись? Делитесь ответами в комментариях!
#kt_on_line #kt_theory
